Erros Comuns de Corredores Iniciantes (e Como Evitá-los)

 

Conheça os erros mais frequentes de quem começa a correr e saiba como evitá-los para ter evolução sem lesões.



Começar a correr é simples, mas é comum cometer deslizes no início que podem atrasar o progresso ou causar lesões. Veja os principais erros e como evitá-los:

  1. Começar rápido demais: vá com calma no ritmo e na evolução

  2. Correr todos os dias: o descanso também faz parte do treino

  3. Ignorar a importância do tênis adequado

  4. Pular o aquecimento e o desaquecimento

  5. Não ter um plano de treino estruturado

  6. Negligenciar a hidratação e alimentação

  7. Comparar-se com outros corredores





Comece devagar, com orientação e constância. Assim, você garante mais prazer e segurança na jornada.

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