Como Treinar para Sua Primeira Maratona aos 40 Anos
Descubra como transformar o desafio da maratona em uma jornada de superação, saúde e conquista pessoal — mesmo começando aos 40 anos! Nunca é tarde para correr longe Chegar aos 40 anos pode parecer, para alguns, um ponto de desaceleração. Mas para muitos, é exatamente quando começa a revolução pessoal. E que desafio maior e mais transformador do que correr uma maratona? Seja você um corredor iniciante ou alguém que já corre regularmente e decidiu encarar os 42 km, este guia vai te mostrar como se preparar de forma segura, eficiente e inspiradora — respeitando os limites do corpo e valorizando as conquistas do tempo. Por que começar aos 40 é uma vantagem? Maturidade emocional e disciplina: A experiência acumulada ajuda a seguir o plano de treinos com mais foco. Objetivos mais conscientes: Correr deixa de ser apenas sobre performance e se torna um processo de autoconhecimento. Saúde em primeiro lugar: Aos 40, as pessoas tendem a valorizar mais o bem-estar geral do qu...